Летний режим

В Подмосковье пришло долгожданное тепло. Однако активное солнце и жаркая погода могут стать опасными факторами для людей, страдающих определенными заболеваниями.

В группе риска находятся люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек и органов дыхания. Специалисты Роспотребнадзора предупреждают о мерах безопасности, которые следует соблюдать в период жаркой погоды. Прежде всего, не стоит находиться под открытыми солнечными лучами в дневное время, с 12.00 и до 16.00.  Установить режим проветривания, делать влажную уборку и затенить окна на солнечной стороне. Эти меры помогут сделать микроклимат в квартире более благоприятным.

Не менее важно наладить режим правильного питания: убрать из рациона калорийную жирную и соленую пищу, ввести в меню как можно больше овощей, фруктов, нежирную рыбу и кисломолочные продукты. В сутки необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости - воду, морсы, лимонады. Напитки должны быть натуральными, не газированными и с минимальным добавлением сахара. При этом нужно помнить: активный питьевой режим противопоказан людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

На сайте Роспотребнадзора опубликована подробная инструкция, где перечислен ряд основных мер по соблюдению правильного режима в жаркую погоду.