Вся польза витаминов

В жару часто хочется пить, но пожилым людям вредно употреблять слишком много жидкости. Как свежие фрукты помогут снизить потребность в воде и какие полезные напитки лучше готовить в летнее время.

Не зря лимонад всегда был так популярен в теплое время года. И сейчас речь вовсе не о том газированном и перенасыщенном сахаром напитке, который часто продается в магазинах под названием «лимонад». Настоящий лимонад – это вода и сок лимона, а если в компанию к лимону добавить мелко нарезанную мяту и потом это все процедить и немного охладить, получится суперполезный напиток, который еще и прекрасно утоляет жажду. После него вам точно не будет хотеться много пить. Таким образом организм получит и воду, и витамины. Также можно приготовить лимонад с соком грейпфрута, апельсина, лайма. Словом, подойдет любой цитрусовый фрукт. Не забывайте и о целебной силе морсов, в ягодах тоже очень много витаминов и микроэлементов. Помните о том, что сахар вреден и к тому же после напитка с сахаром хочется пить еще больше, поэтому старайтесь делать лимонады и морсы без него. Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта перед употреблением напитков с содержанием кислоты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Будьте здоровы и берегите себя!