Запасаемся витаминами

Наступают осенние холода, а вместе с ними приходит пора обострения хронических заболеваний и сезон простуд. Как поддержать свой иммунитет в осеннее время и защитить организм при помощи полезных продуктов.

Солнца становится все меньше, организму требуется больше витаминов и микроэлементов. И как раз в помощь для укрепления иммунитета - сезонные овощи. В осеннее время они особенно полезны, ведь их только что сняли с грядки. Капуста, морковь, лук, чеснок, свекла, редька, репа и многие другие овощи должны непременно присутствовать на столе. Осенние фрукты тоже очень хорошо насыщают организм запасом витаминов – сливы, яблоки, груши, цитрусовые. Не секрет, что чем дольше хранятся овощи и фрукты, тем меньше в них остается полезных веществ. Поэтому сейчас самое время для того, чтобы побаловать свой организм сезонными витаминами. Единственное – людям с проблемами желудочно-кишечного тракта перед употреблением свежих овощей и фруктов нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы выработать правильный и полезный режим питания. Можно заготовить полезные продукты впрок методом заморозки и наслаждаться свежими полезными овощами и фруктами всю зиму. Но только помните, что повторно замораживать такие заготовки ни в коем случае нельзя: они потеряют всю пользу. Будьте здоровы и берегите себя!